處暑養(yǎng)生、二十四節(jié)氣、中國風(fēng)、棕色

處暑時節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差逐漸增大。在起居方面，要注意早睡早起，早起可舒達陽氣。夜晚睡覺要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。白天只要室溫不高不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動，讓秋涼之氣蕩滌暑氣。

處暑時節(jié)的飲食應(yīng)遵循“滋陰潤燥”的原則?？啥喑砸恍┚哂凶剃帩櫾锕πУ氖澄?，如百合、銀耳、秋梨、蜂蜜等。百合能潤肺止咳、清心安神；銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用；秋梨能清熱降火、潤肺生津；蜂蜜則有潤腸通便、潤肺止咳的功效。同時，要少吃辛辣、油炸食物，以免加重秋燥癥狀。

處暑時節(jié)，適合進行一些輕松平緩的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。這些運動可以增強肺功能，提高身體免疫力。運動時要注意控制運動量，避免過度勞累。另外，由于早晚溫差較大，運動時要根據(jù)氣溫變化及時增減衣物。