處暑節(jié)氣、傳統(tǒng)二十四節(jié)氣 、國(guó)風(fēng)手繪、黃色模板

處暑時(shí)節(jié)，晝夜溫差逐漸加大。在起居方面，應(yīng)早睡早起，早睡可以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起則可以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。一般來(lái)說(shuō)，晚上10點(diǎn)左右入睡，早上6點(diǎn)左右起床較為適宜。

此外，由于天氣轉(zhuǎn)涼，夜晚睡覺(jué)要注意蓋好被子，尤其是腹部，防止著涼。白天可以適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

處暑后，天氣逐漸干燥，人體容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦等秋燥癥狀。因此，飲食上應(yīng)多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，如梨、百合、銀耳、蜂蜜等。

處暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。但由于此時(shí)天氣仍有一定的炎熱，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，應(yīng)選擇一些較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等。