秋分二十四節(jié)氣、秋天節(jié)氣養(yǎng)生、插畫(huà)、黃色模板

秋分，“分”即為“平分”“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。從氣候上看，秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也隨之下降，正所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。

秋祭月是秋分的傳統(tǒng)習(xí)俗之一。古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。不過(guò)由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月，后來(lái)就將“祭月節(jié)”由秋分調(diào)至中秋。在古代，人們會(huì)在秋分這一天舉行祭月儀式，擺上月餅、瓜果等祭品，祈求月神保佑家人平安、生活美滿。

秋分時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，我們?cè)谏钪行枰⒁怵B(yǎng)生保健。

在飲食方面，應(yīng)遵循“養(yǎng)收”原則。多吃一些滋陰潤(rùn)燥、益肺生津的食物，如百合、銀耳、秋梨、芝麻、蜂蜜等。這些食物可以幫助我們補(bǔ)充身體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)，緩解秋燥帶來(lái)的不適。同時(shí)，要少吃辛辣、油膩、生冷的食物，以免損傷脾胃。

起居上，要注意早睡早起。早睡以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。此外，還要注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒。