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隨著夏季的來臨，高溫、烈日和潮濕的空氣成為了我們生活中的“?？汀薄Ｔ谶@樣的季節(jié)里，中暑的風(fēng)險也隨之增加。中暑不僅會讓人感到不適，嚴重時還可能危及生命。
高溫天氣，不論運動量大小都要增加水分攝入，不要等到覺得口渴是在飲水。
穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色衣物。涂擦SPF15及以上的防曬霜，戴寬檐帽、墨鏡或用遮陽傘。
一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量，就預(yù)防中暑不錯的選擇，列如，綠豆湯、山楂汁、黃瓜汁等。
高溫天氣，不論運動量大小都要增加水分攝入，不要等到覺得口渴是在飲水。
穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色衣物。涂擦SPF15及以上的防曬霜，戴寬檐帽、墨鏡或用遮陽傘。
一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量，就預(yù)防中暑不錯的選擇，列如，綠豆湯、山楂汁、菊花茶、黃瓜汁等。
在炎熱的天氣中，要時刻保持水分攝入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料，以補充體液。
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