

在現(xiàn)代社會(huì),近視已經(jīng)成為一個(gè)普遍存在的問(wèn)題,尤其是孩子們,小小年紀(jì)就戴上了厚重的眼鏡。這不僅影響了他們的學(xué)習(xí)和生活,更可能對(duì)眼睛健康造成長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。
讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
每一個(gè)科學(xué)的用眼習(xí)慣、每一次積極的行動(dòng),都是在為清晰明亮的未來(lái)添磚加瓦。愿大家都能重視起來(lái),用行動(dòng)為眼睛筑起堅(jiān)固防線(xiàn),長(zhǎng)久擁抱清晰美好的世界。
讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。比如,課間休息時(shí)去操場(chǎng)走走,周末和家人一起去郊游,都是很好的選擇。




在現(xiàn)代社會(huì),近視已經(jīng)成為一個(gè)普遍存在的問(wèn)題,尤其是孩子們,小小年紀(jì)就戴上了厚重的眼鏡。這不僅影響了他們的學(xué)習(xí)和生活,更可能對(duì)眼睛健康造成長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。
大寒已至,歲暮天寒。窗外的風(fēng)裹著霜雪掠過(guò)檐角,枝頭的殘葉凝上一層薄薄的冰花,天地間只剩下一片清冽的白。屋內(nèi)的爐火卻燒得正旺,銅壺里的茶煮出裊裊白煙,茶香混著烤紅薯的甜香漫在空氣里。

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
每一個(gè)科學(xué)的用眼習(xí)慣、每一次積極的行動(dòng),都是在為清晰明亮的未來(lái)添磚加瓦。愿大家都能重視起來(lái),用行動(dòng)為眼睛筑起堅(jiān)固防線(xiàn),長(zhǎng)久擁抱清晰美好的世界。
大寒已至,歲暮天寒。窗外的風(fēng)裹著霜雪掠過(guò)檐角,枝頭的殘葉凝上一層薄薄的冰花,天地間只剩下一片清冽的白。屋內(nèi)的爐火卻燒得正旺,銅壺里的茶煮出裊裊白煙,茶香混著烤紅薯的甜香漫在空氣里。

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
大寒已至,歲暮天寒。窗外的風(fēng)裹著霜雪掠過(guò)檐角,枝頭的殘葉凝上一層薄薄的冰花,天地間只剩下一片清冽的白。屋內(nèi)的爐火卻燒得正旺,銅壺里的茶煮出裊裊白煙,茶香混著烤紅薯的甜香漫在空氣里。
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。比如,課間休息時(shí)去操場(chǎng)走走,周末和家人一起去郊游,都是很好的選擇。

歲末的風(fēng)裹著最后一場(chǎng)寒
爐火上的茶咕嘟作響
窗外的雪落得安靜
我們?cè)谂谌诘臒熁鹄?/p>
等新年,等春來(lái)


大寒已至,歲暮天寒。窗外的風(fēng)裹著霜雪掠過(guò)檐角,枝頭的殘葉凝上一層薄薄的冰花,天地間只剩下一片清冽的白。屋內(nèi)的爐火卻燒得正旺,銅壺里的茶煮出裊裊白煙,茶香混著烤紅薯的甜香漫在空氣里。

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