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食譜END結(jié)束清新卡通黃色樣式

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一份精心設(shè)計(jì)的食譜，是通往健康生活的美味地圖。它不僅是食材的簡(jiǎn)單組合，更是營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的藝術(shù)呈現(xiàn)。跟隨這份指南，將品嘗到營(yíng)養(yǎng)與美味兼具的佳肴，開(kāi)啟滋養(yǎng)身心的美食之旅。

營(yíng)養(yǎng)食譜

每天的三餐，看似平凡，卻藏著影響狀態(tài)的關(guān)鍵密碼。想知道怎樣搭配飲食，才能讓身體始終保持“在線”狀態(tài)？不妨從這份食譜開(kāi)始探索。

一份精心設(shè)計(jì)的食譜，是通往健康生活的美味地圖。它不僅是食材的簡(jiǎn)單組合，更是營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的藝術(shù)呈現(xiàn)。跟隨這份指南，將品嘗到營(yíng)養(yǎng)與美味兼具的佳肴，開(kāi)啟滋養(yǎng)身心的美食之旅。

早餐

午餐

晚餐

周一

蔥花雞蛋餅

紫薯粥

涼拌黃瓜

清蒸鱸魚(yú)紫

涼拌海帶絲

玉米排骨湯

紅燒排骨

番茄炒蛋

蒜蓉西蘭花

周二

鮮肉小餛飩

香煎土豆餅

涼拌木耳

三杯雞

清炒蝦仁

蠔油生菜

杭椒牛柳

白灼菜心

冬瓜蛤蜊湯

周三

陽(yáng)春面

茶葉蛋

涼拌豆芽

糖醋里脊

蒜蓉開(kāi)背蝦

西紅柿雞蛋

干燒黃花魚(yú)

地三鮮

涼拌茄子

周四

皮蛋瘦肉粥

手抓餅

涼拌海蜇絲

咖喱雞肉

回鍋肉

清炒蘆筍

粉蒸肉

紅燒帶魚(yú)

干鍋花菜

周五

鮮肉包

水蒸蛋

涼拌三絲

梅菜扣肉

白灼蝦

清炒娃娃菜

蔥爆羊肉

魚(yú)香肉絲

拍黃瓜

早餐

蔥花雞蛋餅、紫薯粥、涼拌黃瓜

午餐

紅燒排骨、番茄炒蛋、蒜蓉西蘭花、紫菜蛋花湯

晚餐

清蒸鱸魚(yú)、胡蘿卜炒肉片 、涼拌海帶絲 、玉米排骨湯

星期一

早餐

午餐

晚餐

蔥花雞蛋餅

紫薯粥

涼拌黃瓜

清蒸鱸魚(yú)紫

涼拌海帶絲

玉米排骨湯

紅燒排骨

番茄炒蛋

蒜蓉西蘭花

早餐

蔥花雞蛋餅、紫薯粥、涼拌黃瓜

午餐

紅燒排骨、番茄炒蛋、蒜蓉西蘭花

晚餐

清蒸鱸魚(yú)、胡蘿卜炒肉片 、白灼菜心

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