秋季養(yǎng)生秋季健康科普古風(fēng)棕色模板

在中醫(yī)理論中，秋季與人體五臟中的“肺”相對(duì)應(yīng)，肺被稱為“嬌臟”，因?yàn)樗矚g濕潤(rùn)而厭惡干燥，很容易被外界干燥的氣候所傷害。

一旦肺部受損，就可能導(dǎo)致呼吸道疾病和皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)，因此整個(gè)秋季的養(yǎng)生工作都應(yīng)圍繞著“潤(rùn)肺”這個(gè)中心點(diǎn)來(lái)展開(kāi)。

所謂“少辛”，是指要盡量減少蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的攝入，因?yàn)檫@類食物具有“發(fā)散”的效果，會(huì)加速人體水分的消耗，與秋季“收斂”的養(yǎng)生主旨背道而馳；

而“增酸”則是要適當(dāng)多吃一些像山楂、葡萄、石榴、柚子等帶有酸味的水果。

“春捂秋凍”的諺語(yǔ)意在讓我們不要過(guò)早地增添厚衣，從而慢慢提高身體的抗寒能力，但“秋凍”絕非一味地挨凍，其關(guān)鍵在于保護(hù)好身體的薄弱環(huán)節(jié)。

特別是脖頸、腰腹和腳踝這三個(gè)容易受寒邪侵襲的部位，及時(shí)添加圍巾、背心和長(zhǎng)襪，避免“涼氣”從此處侵入人體。