135會員服務(wù)

關(guān)注會員專屬公眾號,領(lǐng)取教程&福利

掃碼添加客服領(lǐng)取福利
每年8月8日的全民健身日,不僅是一個節(jié)日符號,更是一場全民參與的健康狂歡。這個節(jié)日在提醒我們:運(yùn)動的意義,在于讓每個普通人都能在汗水里遇見更好的自己。想要讓運(yùn)動真正成為生活的助力,科學(xué)的方法必不可少。
全民健身日的意義,在于讓更多人走進(jìn)運(yùn)動、享受運(yùn)動。希望大家能帶著科學(xué)的運(yùn)動理念,將鍛煉融入日常,在汗水與堅(jiān)持中收獲健康體魄,讓運(yùn)動成為生活中最動聽的旋律,讓全民健身的氛圍持續(xù)升溫,讓健康的生活方式惠及每一個人。
全民健身日的意義,在于讓更多人走進(jìn)運(yùn)動、享受運(yùn)動。希望大家能帶著科學(xué)的運(yùn)動理念,將鍛煉融入日常,在汗水與堅(jiān)持中收獲健康體魄,讓運(yùn)動成為生活中最動聽的旋律,讓全民健身的氛圍持續(xù)升溫,讓健康的生活方式惠及每一個人。
不要空腹或飯后立即運(yùn)動,建議飯后1小時再動;避免口渴時猛灌水,建議少量多次,每次100-200毫升;不要忽視身體信號,出現(xiàn)頭暈、心悸、關(guān)節(jié)疼痛,立刻停下來休息。